امگافوراور

بدن انسان می تواند بیشتر چربی های مورد نیاز خود را از سایر چربی ها یا مواد اولیه تهیه کند؛ اما این موضوع در مورد اسیدهای چرب امگا 3 صادق نیست گر چه امگا 3 از جمله چربی های ضروری بدن محسوب می شوند اما بدن نمی تواند آن ها را از ابتدا بسازد و باید اما باید آنها را از طریق غذا ها یا مکمل ها دریافت کند. مکمل آرکتیک سی فواور، ماهی، روغن های گیاهی، آجیل (به ویژه گردو)، دانه های کتان، روغن دانه کتان و سبزیجات برگ دار از جمله موادی به شمار می روند که سرشار از امگا 3 هستند.